Želite izdržati u svojem naumu i ostvariti krajnji cilj da imate zdravo, vitko i lijepo tijelo? Evo 10 savjeta kako to i učiniti:

1. Postavite precizan cilj.

2. Budite realni

3. Biti zadovoljan s malim uspjesima. Inače, brzo ćete odustati zbog frustracija.

4. Ne zaključajite sve na prvi siječanj. Pogledajte svoje zaključke kao projekt za cijelu godinu 2012.

5. Stavite sami sebe pod pritisak. Recite prijateljima i obitelji za svoj plan.

6. Planiranje i zapisnik. U nekom jednostavno računalnom programu napravitl proračunske tablice koje će vas jednostravnije voditi kroz proces.

7. Pronađite partnera. Netko tko, na primjer, želi više vježbati.

8. Vodite dnevnik. Unesite napredak, recite zastojima "ne". Držite se svojih projekcija, bilježite sve važnije stvari.

9. Planirajte vrijeme, držite se čvrsto rasporeda vremena. Želite li npr. provesti više vremena sa svojom obitelji, planirajte to za ono razdoblje kad imate više slobodnog vremena.

10. Razbijte loše navike. Tko, na primjer, često puši cigarete, pije kave, izležava se dugoročno si stvara probleme. Svoje loše navike ostavite po strani, njegujte pozitivne navike.